遗精迹象的呈现是由于男性生殖器官发育成熟，产生精液，在没有性生活前提下，精满则溢。其实，遗精分为生理性遗精和病理性遗精。对于病理性遗精，大家要做好预防工作。教你六招克服遗精过度。

　　1，要对遗精有准确的认识。民间有一种错误的观念，认为“一滴精，一滴血”，视精液为体内的“真精”和“元气”，认为遗精可使健康受到加重伤害，进而形成很大的精神负担和思想压力，故常呈现精神萎靡、神经衰弱、极易疲乏、虚弱无力、腰酸腿软、失眠多梦、健忘等一系列精神症状，甚至形成性欲减退、早泄、阳痿等性功能障碍。其实，这种担心是没有任何根据的，观念也是错误的和非常有害的。精液本身由精子及副性腺的分泌物构成，其物质基础与身体其他成分相似，主要成分是水，并含有少量蛋白质、脂肪和糖类，每次遗出的精液量也只有龟头炎～4ml，因此损伤的营养是微不足道的，不会伤害健康。

　　2，要是对性知识看不多，一定要向父母或医生请教，色情类的书刊和录像并不能教给你性知识，只会使你的病症更糟。另外要规律自己的生活，将自己的生活安排的丰富一点儿，多做一点儿室外活动，体育锻炼能够明显改善你的遗精迹象。要是空闲的时间较多，能够培养一点儿兴趣和爱好，如打球、下棋等，或者集中精力在学习和工作上。

　　3，饮食要有规律要以清淡为主，平时要重视进行体育锻炼，不要穿太贴身的裤子和内裤，适量的进行一点儿舒缓的运动，如瑜珈等运动，避免刺激生殖器官，诱发性兴奋，要重视休息，不要熬夜。

　　4，有些男性朋友性生活过频繁，要养成正常的性生活习惯，遗精的朋友，要重视休息，性生活不要过于频繁，对精神状态有不良的影响，一定要预防。

　　5、重视自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。所以说，只要查明自身的遗精迹象是属于正常的情况还是属于异常的情况，只要是属于正常的遗精，这些都是能够通过调理来解决的，要是是属于异常的遗精迹象的话，哪就该及早的到院检查治疗。现在生活水平提高，使孩子们的发育也越来越快。有些成熟较为早的男性，有的男性会在毫无意识的情况下就来遗精了，当察觉自己与身边的人变得不一样时，会产生各种心理负担。

　　6、勿把生理迹象视为病症，增加精神负担。成人未婚或婚后久别1—2周呈现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理迹象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。

　　长期没有性生活的未婚男士，往往都会受到遗精的困扰，预防遗精症的产生成为较多男性朋友关心的问题，因此，大家有必要看一下遗精的预防措施，进而减少遗精的产生。

　　遗精是一种再寻常不过的生理迹象。所谓“精满自溢”，睾丸连续不断地产生精子加之附属腺体所分泌的粘液，而体内贮存到一定量时，精液就会自动地从尿道排出来，即产生遗精。

　　一、调整心态，不要担心遗精会伤元气，恐惧、焦虑、紧张等不良情绪只会加重遗精。

　　二、学习性知识，要是对性知识看不多，一定要向父母或医生请教，色情类的书刊和录像不但不能教给你性知识，并且能歪曲你的性观念势必使你的病症更糟。

　　三、规律生活，将自己的生活安排得丰富一点儿，多做一点儿室外活动，适度体育锻炼，或者集中精力在学习和工作上。