早泄通过一些特定的锻炼和训练方法可以改善，但请注意，这些方法并非，且效果因人而异。以下是一些建议的锻炼方式，我们一起看看吧。

　　早泄通过什么锻炼能改善

　　提肛运动：这项运动可以促进局部血液循环，增强盆底肌肉的力量，有助于改善性功能。具体操作方法是，吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门，每天进行2-3组，每组做20-30次。

　　深蹲运动：深蹲可以锻炼大腿肌肉群，促进局部的血液循环，能够辅助治疗早泄。在做深蹲运动时，需要注意循序渐进，逐渐增加运动量和运动强度，以避免过度疲劳或受伤。

　　俯卧撑：俯卧撑有助于增强手臂、腰部和背部的支撑力，同时能够促进全身肌肉的生长发育，对于辅助缓解早泄有一定作用。

　　仰卧起坐：仰卧起坐能够有效的锻炼到腰腹部的肌肉力量，有助于改善性功能障碍的现象。

　　除了上述锻炼方法，还可以尝试阴茎指压法来刺激远端包皮及龟头的感觉，以增强生理机能，提高性生活质量。具体方法是反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和海绵体的血液供给，有助于提高男性性能力，从而延长射精时间以及促进勃起功能。