男士朋友在出现自己的龟头敏感时，就会出现性功能障碍，若不是因为疾病的干扰导致的性功能干扰，那就是需要男士朋友平时多注意自身的增强体质，还要改掉不良的生活习惯，这些都可以缓解男士朋友龟头敏感的问题，那么如何锻炼使龟头不敏感?

　　想要锻炼男士的龟头不敏感可以从很多方面来进行缓解，首先就是男士可以进行一些行为上的治疗。男士在出现龟头敏感的时候，可能会导致男士出现早泄的症状，这样会使得双方的性生活出现不和谐的情况。

　　增加龟头敏感度的方法具体包括：

　　1、改变性姿势：改变性爱的姿势，尝试更加放松的位置，会让人轻松很多，这样早泄问题的发生也会减少。在性爱过程中，可以和性伴侣充分沟通，选择一种能有效减少龟头敏感的姿势，也有助于降低龟头的敏感度。

　　2、包皮手术：由于男士患者在术后由于没有了过长包皮的障碍，龟头与阴茎系带暴露在外面，使得龟头的敏理性相比术前加强许多，这种现象能够解释为什么一些人在做了包皮手术之后阴茎勃起的次数明显增加了。

　　3、常摩擦龟头：将左手紧握阴茎包皮向阴茎后部紧拉，右手摩擦龟头，食指和拇指扣成环状摩擦龟头跟龟谷，也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处。注意角度，可以双手替换及单手方向改变来做，可以适当利用道具。

　　4、对症治疗：龟头一旦过于敏感的话，很容易在性生活中出现早泄如果这种症状比较严重，要去医院做一个全面的测试，然后针对你的缺点，平时心情要保持愉悦，不要压力太过于大，不要经常手淫，性生活不能频繁。

　　5、分散注意力：在发生性生活时夫妻双方都会比较投入，精神高度紧张会增加龟头的敏感度，所以在同房时男士可以通过转移注意力的方法来降低龟头的敏感度，从而解决早泄等问题，也可以有效的改善性生活的质量。

　　以上就是介绍“如何锻炼使龟头不敏感”，男士朋友在龟头敏感时，会导致双方的生活不愉快，也会导致男士朋友失去自信心，从而导致性功能的障碍，随着年龄的增长和工作的压力增大，现在很多男士朋友都出现或多或少的性功能问题，所以我们要重视起来。