在日常生活中，阳痿是困扰着较多男性朋友的一大病症，它不仅会给男性朋友的健康带来伤害，还会影响到患者的身心健康，应及时进行治疗，锻炼对于身体是有好处的，因为这样不仅能够提高人的体质，同时也能够治疗阳痿，哪么锻炼治疗阳痿的方式有那些呢？下面有请专家为您仔细讲解。

 

　　1、盆底肌锻炼方式：收紧、提起肛门、会阴和尿道，保持后休息一会然后再重复，尽或许重复多次。通过这样重复进行肛门会阴的收缩-放松运动。

 

　　2、耻尾肌锻炼法（中断排尿法）。由于男性射精与排尿都是经由同一尿道，所以这两种生理迹象涉及的肌肉有许多是相同的。因此，进行中断排尿的练习对治疗阳痿大有裨益。这种方式是指在排尿时先排出一部分，停顿一下，再排、再憋住，分几次才把尿排完。

 

 

　　在日常生活中，阳痿是被大家习以为常见的男性病症，许多男性朋友患了阳痿感觉十分难受和困扰，都想早日治愈病症恢复健康，俗话说民以食为天，食物在帮助患者恢复健康的疗程起到很重要的作用，哪么吃什么治疗阳痿好呢？

 

　　1、韭菜：别名又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。《本草拾遗》中写道：“韭菜温中下气，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。”所以在药典上起阳草"之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。

 

　　2、胡桃仁：能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精阳痿者亦宜。《御药院方》中讲解：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，能固精。

 

　　3、伴侣吸允法。在进行性交前由性伴侣吸允阴茎至勃起状态，保持半小时左右，然后再进行性生活，这样能够有效的降低阴茎敏感度，延长性生活的时间，以及锻炼阴茎海绵体所能承受的勃起时间。

 

　　这些锻炼须要长期的保持，才能看到成果，而不是三两天就能看到成效的。并且锻炼只能是加强自身的体质，要是是器质性病变而形成的阳痿就须要去寻求专业的治疗。

 

　　通过上面文章的讲解，大家对那些锻炼能够治疗阳痿应当有了看。在此提醒患者锻炼疗法只是治疗阳痿的辅助方式，患者应在进行运动治疗的同时接受专业的治疗。